產(chǎn)后6個(gè)月是可以做盆底肌修復(fù)的，這個(gè)時(shí)間也是關(guān)鍵的修復(fù)時(shí)間，通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范且長期的鍛煉，能夠達(dá)到理想的治療效果，產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌修復(fù)越早治療效果就越好，如果產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌的損傷，建議及時(shí)進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練治療。

舉措建議

生完寶寶后可以做產(chǎn)后的健身操，有利于體力恢復(fù)，也有利于排便，但是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后要保持大便通暢，避免長期便秘引起腹壓增高而加重盆底的問題，平時(shí)在飲食上可以多吃含粗纖維豐富的食物來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。