盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期是在產(chǎn)后惡露干凈，也就是在42天以后，可以到醫(yī)院經(jīng)過檢測(cè)后盆底肌肉松弛度，根據(jù)女性的實(shí)際情況選擇合適的盆底康復(fù)治療。盆底肌修復(fù)的方法為生物反饋療法和電刺激療法等。需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

做盆底肌修復(fù)的女生，在這期間應(yīng)避免重體力勞動(dòng)活，可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、練習(xí)瑜伽以及慢跑等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于盆底肌修復(fù)，而且注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，做過盆底肌修復(fù)一段時(shí)間后后，可到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查盆底肌修復(fù)的效果。