如果松弛的現(xiàn)象不是特別嚴(yán)重，女性可以根據(jù)自身的情況做出一些比較適合自身的鍛煉，比如每天做一下提肛運(yùn)動(dòng)，一天做三次，堅(jiān)持下去一段時(shí)間內(nèi)，效果就會(huì)非常明顯。相反針對(duì)于松弛現(xiàn)象比較嚴(yán)重的女性，可以到醫(yī)院通過盆底肌治療儀來對(duì)盆底的肌肉進(jìn)行刺激，使肌肉收縮力加強(qiáng)，從而改善松弛的現(xiàn)象。

舉措建議

建議女性在鍛煉的同時(shí)也要注意自身的恢復(fù)，避免做出過于劇烈的運(yùn)動(dòng)或者大幅度的動(dòng)作，尤其是經(jīng)過剖腹產(chǎn)的女性，注意呵護(hù)傷口部位，防止出現(xiàn)再次撕裂的情況。另外由于女性還處于排惡露期間，所以要時(shí)刻注意外陰的清潔衛(wèi)生，避免感染。