做盆底肌康復(fù)的方法有很多，針對于癥狀比較輕微的女性，建議可以采取運動的方式，比如提肛運動，首先可以慢慢收緊肛門以及陰道等部位，堅持幾秒之后再慢慢放松，之后再次收緊，每天重復(fù)多做幾次，堅持一段時間之后就會有明顯的改善。相反針對于癥狀比較嚴重的女性，可以借助儀器來進行盆底肌康復(fù)，必要時采取手術(shù)的方式。

舉措建議

在進行康復(fù)期間，飲食方面也要適當調(diào)整，吃一些蔬菜水果，保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況增加腹壓，影響到盆底肌康復(fù)。另外在康復(fù)期間要避免性生活，防止影響到盆底肌的康復(fù)效果，還會容易引起感染出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎癥等。