女性在生完孩子之后盆底肌肉會(huì)出現(xiàn)疼痛和松弛的情況。在產(chǎn)后42天后，需要去醫(yī)院進(jìn)行盆底肌檢測(cè)，判斷盆底恢復(fù)情況。

最常見(jiàn)的盆底康復(fù)方法是縮陰和縮肛，每次收縮肌肉的時(shí)間維持三到五秒，需長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

舉措建議

如果盆底肌肉受損傷的程度不嚴(yán)重的話，可通過(guò)自己運(yùn)動(dòng)的方法改善，如果松弛和疼痛感較為強(qiáng)烈，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)治療。

產(chǎn)后42天內(nèi)不能同房，以免造成感染加重盆底肌肉受損傷的程度。