女性在生產(chǎn)完之后6~8周左右的時間做盆底肌修復(fù)最好，屬于最佳時間。在做修復(fù)之前首先要到醫(yī)院檢查子宮恢復(fù)的情況，之后還要了解盆底肌損傷的程度，在做盆底肌修復(fù)訓練。一般正常情況下，對于癥狀比較輕微的女性，可以采取運動的方式進行改善，比如提肛運動、瑜伽等。相反針對于癥狀比較嚴重的女性，可以使用儀器來進行修復(fù)，必要時采取手術(shù)的方式。

舉措建議

在進行盆底肌修復(fù)的過程當中要放松，不要過于緊張，之后，根據(jù)自己身體的情況適當?shù)脑黾右恍┻\動量，加快盆底肌恢復(fù)的時間。同時在飲食方面要做到營養(yǎng)搭配，不要吃過多辛辣刺激的食物，避免出現(xiàn)便秘的情況，影響到盆底肌恢復(fù)。