產(chǎn)后出現(xiàn)子宮下垂，可以經(jīng)常做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)盆底肌肉的支持力，恢復(fù)受損的筋膜，努力保持一次十秒左右的收縮。積極進(jìn)行盆底肌的鍛煉，盡早做盆底康復(fù)治療期間，避免重體力的勞動(dòng)。

產(chǎn)后子宮下垂主要因素包括妊娠，分娩，是盆腔組織薄弱導(dǎo)致的。

舉措建議

建議子宮下垂期間，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療，期間除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉外，還要注意飲食調(diào)理，不要吃一些生冷，辛辣，刺激性的食物，適當(dāng)多吃一些海藻類的食品，比如紫菜，海帶等等。

每天保證充足的飲水量，預(yù)防便秘。