出現(xiàn)子宮下垂，可做凱格爾運(yùn)動(dòng)來鍛煉提肛肌，可用力緊縮肛門，陰道，并且堅(jiān)持幾秒鐘，做完一次后休息幾秒，再重復(fù)上述動(dòng)作，此種動(dòng)作隨時(shí)都可以做，比如在直立，坐位的情況下均可進(jìn)行，也可對(duì)膀胱肌訓(xùn)練，如在排小便時(shí)，可有意識(shí)地中斷小便，幾秒鐘后再排便。

舉措建議

如果子宮內(nèi)膜下垂較輕，通過運(yùn)動(dòng)來幫助恢復(fù)的，需要長時(shí)間堅(jiān)持，才能夠起到效果，也可在醫(yī)生幫助下放置子宮托來幫助恢復(fù)，對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重或采取保守治療效果不佳時(shí)，也可通過手術(shù)來促進(jìn)恢復(fù)。