子宮下垂一般可以通過做盆底肌訓(xùn)練的方式進行恢復(fù)，例如縮肛運動。

縮肛運動通常是用力地收縮肛門，然后再靜置5秒鐘后逐漸的放松，反復(fù)操作以后，可以鍛煉盆底肌肉的張力，達到改善子宮下垂的效果。

舉措建議

以上方式通常比較適合子宮下垂比較輕微的人群，如果子宮下垂的病情比較嚴(yán)重，也可以做手術(shù)治療，例如子宮懸吊術(shù)和子宮切除術(shù)，也包括陰道封閉術(shù)和陰道壁修補手術(shù)。

建議到婦科進行相關(guān)檢查，在遵醫(yī)囑正確治療，恢復(fù)期間要做好衛(wèi)生護理，保持清淡營養(yǎng)的飲食，并且在三個月以內(nèi)不要性生活。