有輕微便秘情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，多飲水，改善偏食的習(xí)慣，少吃過(guò)于精細(xì)的食品。

產(chǎn)后便秘有可能是身體虛弱，活動(dòng)量少，生活習(xí)慣改變，痔瘡等因素引起的。

舉措建議

產(chǎn)后要多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，多進(jìn)行一些瑜伽鍛煉，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，以不感到疲勞為主。

每天保證充足的飲水量，可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)進(jìn)行一些收腹運(yùn)動(dòng)或者是提肛運(yùn)動(dòng)。