有輕微便秘情況時，可以適當?shù)耐ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多運動鍛煉來進行調(diào)理，適當?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，多飲水，改善偏食的習慣，少吃過于精細的食品。

產(chǎn)后便秘有可能是身體虛弱，活動量少，生活習慣改變，痔瘡等因素引起的。

舉措建議

產(chǎn)后要多注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持樂觀的心理狀態(tài)，可以根據(jù)身體的恢復狀況，多進行一些瑜伽鍛煉，做一些力所能及的家務(wù)勞動，以不感到疲勞為主。

每天保證充足的飲水量，可以適當?shù)脑谑覂?nèi)進行一些收腹運動或者是提肛運動。