輕微的便秘需要及時糾正不好的習慣，如果是因為在飲食方面過多的吃些肉類，蛋類等高蛋白類的食物所引起的，可以適當?shù)某孕└缓w維素類的食物，如蔬菜，粗糧，水果等，有利于潤腸通便，還能夠適當喝些蜂蜜水，在沖蜂蜜水的時候，要避免使用過熱的水。

舉措建議

在飲食方面需要養(yǎng)成良好的習慣，不管是吃任何食物都需要嚴格控制好量，因為暴飲暴食以后也有可能會導致腸胃出現(xiàn)不舒服，在平時也要結(jié)合身體情況適當進行活動，如散步等來增加腸胃蠕動次數(shù)。