產(chǎn)后一個月出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，可以多通過日常飲食，和生活習慣等方面進行調(diào)理改善，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要進食過多的油炸膨化食品，多吃粗糧食品，多喝一些水，來加快腸胃蠕動，緩解便秘的現(xiàn)象。

產(chǎn)后便秘主要是飲食不當，喝水少等因素引起的。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況時，可以適當?shù)捻槙r針來揉揉肚子，加快腸道蠕動，平時不要抑制便意，可以每天養(yǎng)成定時排便的良好習慣。

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)幕顒渝憻捯幌?，不要長期居于室內(nèi)。