產(chǎn)后一個(gè)月出現(xiàn)便秘的情況，如果便秘不是特別嚴(yán)重，盡量通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后活動(dòng)等等。

產(chǎn)后便秘的情況是比較常見(jiàn)的，與產(chǎn)后身體虛弱，腸胃蠕動(dòng)慢，飲食結(jié)構(gòu)不合理，產(chǎn)后活動(dòng)減少等因素有關(guān)。

舉措建議

注意觀察便秘的情況，通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣的調(diào)整，如果便秘情況得不到有效改善，這時(shí)候可以到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用幫助排便的藥物進(jìn)行治療。

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，平時(shí)多吃蔬菜水果，避免吃的太過(guò)精細(xì)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)。