月子期間出現(xiàn)便秘的情況，要盡早的下床活動，適當?shù)纳⑸⒉?，進行一些提肛鍛煉，飲食上還要注意不要吃的太過油膩，多吃膳食纖維含量豐富的水果，蔬菜，增加粗糧的攝入量。

月子期間便秘主要是產后身體虛弱，活動量少，消化道蠕動緩慢導致的。

舉措建議

建議產后要保持心情愉快，避免太過緊張焦慮，避免不良的精神刺激，可以每天早晨起床后，適當?shù)倪M行排便，幫助形成條件反射。

如果出現(xiàn)便意還要立即排便，生活中還要有規(guī)律的多飲水，每天保證充足的飲水量。