想要緩解孕吐反應，可以通過少吃多餐的方式，能夠減輕胃腸負擔，也可以適量吃蘇打餅干或全麥面包，而且還需要少量多次的喝一些溫熱的白開水，能夠幫助補充身體流失的水分。

日常需要經(jīng)常開窗通風，盡量不要長時間處在空氣污濁的環(huán)境當中。

舉措建議

飲食上也需要進行調(diào)整，盡量吃清淡的食物，不建議吃過咸或者過于油膩及不容易消化的食物，以免對胃腸造成刺激，從而加重孕吐癥狀。

如果嘔吐的次數(shù)比較頻繁，需要聽從醫(yī)生的指示，使用相應的藥物治療，比如補液治療或補充維生素。