在孕早期想要緩解孕吐，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些清淡，好消化的食物，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃一些油膩，辛辣，刺激性食物，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，也可以采用少食多餐的飲食原則，如果孕吐的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。

舉措建議

建議在懷孕期間要注意多休息，盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。在平時(shí)還要保持良好的情緒，不要過(guò)于焦慮，緊張，多和家人，朋友進(jìn)行溝通，同時(shí)，定期去醫(yī)院進(jìn)行孕檢，關(guān)注自身和胎兒的健康。