孕早期可多吃原味食物，有助于緩解孕吐反應(yīng)，比如全麥面包、餅干、烤饃片等等，還可少量多次吃一些富含維生素和水分的水果，比如蘋果、菠蘿、葡萄柚、獼猴桃等等。

女性在懷孕的時候，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，容易出現(xiàn)早孕反應(yīng)，可在吃過飯之后，適當(dāng)休息一會兒。

舉措建議

如果孕吐的癥狀比較嚴重，還有可能造成營養(yǎng)攝入不足，給孕婦本身和胎兒造成不良影響，最好去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)理。

平時還需要保持輕松愉悅的心態(tài)，盡量不要讓心情過度緊張和身體過度勞累。