心情不好沒食欲，一般要從心理方面做出調(diào)整，同時(shí)也要保持良好的進(jìn)食狀態(tài)，這樣才能避免進(jìn)食量過少，對(duì)于身體造成異常刺激或影響。

心情不好沒食欲的情況下，主要是情緒方面的改變，會(huì)對(duì)消化功能造成影響，一旦消化力變差，自然就會(huì)進(jìn)一步引起食欲下降等表現(xiàn)。

舉措建議

1、建議外出散心，并且要與他人進(jìn)行交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心理壓力之后，就能使進(jìn)食狀態(tài)取得改善效果。

2、飲食方面可以多吃甜食，因?yàn)閿z入糖分后，能使個(gè)人多巴胺水平上升，從而使情緒方面有所改善。