便秘一般可以通過(guò)良好飲食的方式調(diào)理，例如在生活中吃些含粗纖維較多的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z食物，要注意調(diào)理便秘。

可能是腸道菌群紊亂引起的，也可能是經(jīng)常不活動(dòng)腸道蠕動(dòng)過(guò)慢導(dǎo)致的。

舉措建議

如果便秘情況比較嚴(yán)重，也能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用些瀉藥、調(diào)理腸道菌群藥物、促進(jìn)腸胃動(dòng)力的藥物治療。

在平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉，可以做些腹部按摩的動(dòng)作，有助于腸道蠕動(dòng)改善便秘。如果不積極配合醫(yī)生治療，長(zhǎng)期便秘后也可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡或者肛裂的并發(fā)癥。