出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的情況，首先應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些粗纖維的食物，比如紅薯，芋頭，韭菜，香菜，芹菜，粗糧等。在調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。通過飲食加運(yùn)動(dòng)的方式，如果不能夠改善便秘還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。在平時(shí)還要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，這樣可以預(yù)防便秘的發(fā)生。