長期便秘的話，盡量多通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來改善便秘的癥狀，期間可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果，蔬菜，比如白菜，芹菜，火龍果，西梅等等，避免刺激性食物的攝入。

長期便秘與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理，心情焦慮，缺少活動等有關(guān)系。

舉措建議

建議日常生活中，要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以選擇進(jìn)行有氧運(yùn)動。

若是長期便秘的現(xiàn)象，持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，必要時(shí)也可以去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，明確病因，針對性的治療，從而改善便秘癥狀。