長期有便秘的情況，盡量多通過日常飲食，搭配適當的運動來進行改善，若是癥狀嚴重，必要時也可以遵醫(yī)囑使用通便的藥物。

產生便秘的情況，主要是胃腸動力減弱，飲食不當，活動量少等因素引起的，期間應適當的多喝一些水。

舉措建議

嚴重便秘期間不要有太大的心理壓力，積極配合醫(yī)生進行治療，期間還要做好一般的治療措施，增加纖維素食物的攝入量。

可以選擇每天晨起或者是餐后兩小時內嘗試排便，排便時不要太過用力，集中注意力，減少外界因素的干擾。