長(zhǎng)期有便秘的情況，盡量多通過(guò)日常飲食，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善，若是癥狀嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用通便的藥物。

產(chǎn)生便秘的情況，主要是胃腸動(dòng)力減弱，飲食不當(dāng)，活動(dòng)量少等因素引起的，期間應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?/p>

舉措建議

嚴(yán)重便秘期間不要有太大的心理壓力，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，期間還要做好一般的治療措施，增加纖維素食物的攝入量。

可以選擇每天晨起或者是餐后兩小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)不要太過(guò)用力，集中注意力，減少外界因素的干擾。