剖腹產(chǎn)月子里出現(xiàn)便秘的情況，盡量多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，及時(shí)改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧食品以及新鮮的水果，蔬菜，不要吃一些太過油膩，不易消化的食物，多喝一些水，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

產(chǎn)后月子里便秘多半是身體虛弱，活動(dòng)量少，飲食不當(dāng)造成的。

舉措建議

期間建議多喝一些水，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)有助于消化，利于腸道氣體的排出，改善腹脹，便秘等情況。

每次排便時(shí)，要集中注意力，避免外界不良因素的干擾，比如大便時(shí)不要玩手機(jī)，看書等等。