月子期間出現(xiàn)便秘，這時(shí)候要注意清淡飲食，可以吃一些小米粥，南瓜粥等容易消化的食物，多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食粗糧，可以喝一些蜂蜜水，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，有利于緩解便秘。

產(chǎn)后便秘不建議隨便用藥，便秘癥狀嚴(yán)重時(shí)，使用藥物也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，避免過(guò)大的精神壓力，產(chǎn)后還要盡早下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)活，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

出現(xiàn)便秘的情況，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，可以尋求醫(yī)生幫助，避免引起肛裂等并發(fā)癥。