長期出現(xiàn)便秘的情況，應及時就醫(yī)，完善相關的檢查，排除器質性的病變。

如果確定是功能性因素引起的便秘，可以改變飲食結構，多吃一些膳食纖維桿含量高的食物，比如芹菜，白菜等綠葉蔬菜，水果可以吃一些火龍果，西梅，蘋果，可以促進腸道蠕動，改善便秘。

舉措建議

建議日常生活中，還應該養(yǎng)成良好的排便習慣，排便時要集中注意力，避免外界不良因素的干擾，還要增加適量的運動，比如慢跑，腹部的自我按摩。

若是便秘情況比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下使用一些潤腸通便的藥物。