長期出現(xiàn)便秘的情況，可以去正規(guī)醫(yī)院的消化科進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果，找出原因之后，然后進(jìn)行一些針對性的調(diào)理。在平時(shí)生活中還要調(diào)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中不要吃的過于精細(xì)，也不要吃一些辛辣刺激性食物，注意食物的葷素搭配，粗細(xì)搭配。在調(diào)整飲食的同時(shí)，還應(yīng)該進(jìn)行一些運(yùn)動。如果是因?yàn)榧膊≡驅(qū)е碌拈L期便秘，那么還應(yīng)該積極配合醫(yī)生，積極治療原發(fā)疾病，從而改善便秘的情況。