功能性便秘可以通過調(diào)整飲食的方法來治療，可以適當?shù)难a充膳食纖維，比如雪梨、蘋果和火龍果，也可以吃菠菜、芹菜或者是胡蘿卜，能夠使胃腸蠕動增強，而且還可以改變糞便的性狀，有利于減輕便秘。

日常還需要注意水分的補充，能夠使糞便變得松軟。

舉措建議

還應(yīng)堅持做運動鍛煉，盡量不要久坐久站或者是過度臥床，通過運動能夠使腸道肌肉活動增加，有利于改善便秘的癥狀。

但若便秘的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用瀉藥進行調(diào)理，比如容積性瀉藥或滲透性瀉藥。