長(zhǎng)期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，排除一些其他器質(zhì)性疾病因素導(dǎo)致的便秘，可以遵醫(yī)囑根據(jù)自身情況，制定合理的方案來(lái)進(jìn)行緩解。

期間還要注意調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，少吃一些油膩，精細(xì)的食物。

舉措建議

建議產(chǎn)后要注意保持心情舒暢，避免不良的情緒刺激，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，合理的安排日常工作和生活，多和家人，朋友進(jìn)行溝通，聊天，避免精神壓力過(guò)大。

每天還要保證充足的飲水量，多吃一些粗糧，雜糧食品，對(duì)于緩解便秘，都有一定的效果。