想要改善產(chǎn)后便秘的情況，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，同時要多喝一些溫開水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。在調(diào)整飲食的同時，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。

舉措建議

建議在產(chǎn)后養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，在身體允許的情況下，應(yīng)該盡早的下床活動，不要長時間臥床。在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食盡量多樣化一些。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對性的處理。