產(chǎn)后經(jīng)常有便秘的情況，可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，多喝一些水，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用一些調(diào)理脾胃的藥物，或者是偶爾使用開(kāi)塞露來(lái)改善便秘的情況。

產(chǎn)后便秘與飲食習(xí)慣不良，上火，吃了一些油膩，精細(xì)的食物有關(guān)系。

舉措建議

便秘期間，可以適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針來(lái)按摩一下腹部，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多活動(dòng)鍛煉一下，避免長(zhǎng)期臥床不起。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有大便時(shí)還要及時(shí)排出，培養(yǎng)良好的排便行為，排便時(shí)應(yīng)注意力集中，不要聽(tīng)音樂(lè)，或者是看報(bào)紙，雜志。