經(jīng)常便秘的情況下，建議要從個人生活習慣上做出調(diào)整，并且在自身存在功能性或器質(zhì)性問題時，需要針對性以藥物、手術(shù)方式做治療。

便秘是會導(dǎo)致大便干結(jié)、排便次數(shù)明顯減少，從誘因上來講，可能與不良生活習慣、腸部疾病等有關(guān)。

舉措建議

1、平時要補充足量的水分，飲食方面需要多攝入粗纖維，少食辛辣油膩食物。并且也要規(guī)律作息，避免熬夜。

2、適當參與運動鍛煉，可以給腹部進行順時針按摩。養(yǎng)成良好的排便習慣，并且在生活或工作方面，要避免壓力過大等情況的發(fā)生。