經(jīng)常便秘的情況下，建議要從個(gè)人生活習(xí)慣上做出調(diào)整，并且在自身存在功能性或器質(zhì)性問(wèn)題時(shí)，需要針對(duì)性以藥物、手術(shù)方式做治療。

便秘是會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)、排便次數(shù)明顯減少，從誘因上來(lái)講，可能與不良生活習(xí)慣、腸部疾病等有關(guān)。

舉措建議

1、平時(shí)要補(bǔ)充足量的水分，飲食方面需要多攝入粗纖維，少食辛辣油膩食物。并且也要規(guī)律作息，避免熬夜。

2、適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以給腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，并且在生活或工作方面，要避免壓力過(guò)大等情況的發(fā)生。