哺乳期間便秘，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)并搭配改善飲食，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，多喝一些水，如果癥狀嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用一些通便的藥物。

出現(xiàn)便秘的情況，與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣不良，運(yùn)動(dòng)量少等因素都有關(guān)。

舉措建議

建議每天可以堅(jiān)持順時(shí)針來(lái)按摩一下，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有大便時(shí)要及時(shí)排出，不要抑制排便。

可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一些瑜伽鍛煉，或者是提肛運(yùn)動(dòng)等等，還要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)。