如果月子期間長(zhǎng)時(shí)間不大便，就考慮是便秘，可以在醫(yī)生的安排下使用藥物治療，一般也可獲得良好的治療效果，同時(shí)可通過運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方法來緩解癥狀。

便秘的典型癥狀為排便次數(shù)減少、排便困難、糞便干硬等，長(zhǎng)期便秘還可能并發(fā)肛裂、痔瘡、肛乳頭炎等疾病。

舉措建議

建議日常增加膳食纖維的攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，養(yǎng)成多喝溫開水的習(xí)慣，保證攝入充足的水分。

每天定時(shí)排便，排便期間不要看書、玩手機(jī)，避免如廁時(shí)間過長(zhǎng)，適當(dāng)增加體能運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常下床走動(dòng)。