坐月子期間大便拉不出來(lái)可以嘗試使用開(kāi)塞露，能夠起到軟化大便的效果，有利于使大便順暢的排出，但是不能夠頻繁使用，避免使肛門(mén)括約肌的敏感度降低，從而使便秘變得更加嚴(yán)重。

需要對(duì)于產(chǎn)后的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，可以增加膳食纖維的攝入。

舉措建議

可以在兩餐之間多吃一些新鮮的水果，比如蘋(píng)果和火龍果，也可以吃橙子和獼猴桃，不僅可以補(bǔ)充維生素，也可以潤(rùn)腸通便。

日常需要保持規(guī)律的排便習(xí)慣，可以在每天早上吃過(guò)飯之后去廁所排便，能夠養(yǎng)成排便記憶。