坐月子期間出現(xiàn)排便困難，這時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的水果蔬菜，也可以多喝一些水，補充充足的水分，幫助潤腸通便，緩解便秘的癥狀。

通過以上措施，便秘如果得不到有效緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理的使用益生菌以及通便的藥物進行治療。

舉措建議

產(chǎn)后要注意清淡飲食，平時要少吃一些辛辣生冷的食物，避免進食不易消化的食物，飲食上不要過于精細，要做到粗細搭配，保證飲食的多樣性。

還要養(yǎng)成健康的生活方式，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M行產(chǎn)后活動。