坐月子拉粑粑拉不出來可以通過糾正飲食的方法來進行改善，可以增加水果和蔬菜的攝入，也需要增加湯水類食物的攝入，可以喝南瓜粥或者是山藥粥，能夠起到潤腸通便的效果。

日常還需要保持足夠的飲水量，能夠增加糞便的含水量。

舉措建議

如果排便依舊比較困難，可以嘗試使用開塞露，能夠使糞便順暢的排出，但是不建議頻繁使用。

坐月子的過程當(dāng)中身體是比較虛弱的，需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是不要過度臥床，可以適度下床活動，能夠使胃腸功能逐漸恢復(fù)。