坐月子期間大便拉不出來(lái)，多半是發(fā)生便秘了，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，順時(shí)針來(lái)揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，也可以遵醫(yī)囑口服益生菌來(lái)調(diào)理一下。

產(chǎn)后便秘有可能是飲食過(guò)于精細(xì)，纖維攝入不足，腸道蠕動(dòng)減弱引起的便秘。另外，產(chǎn)后過(guò)度緊張，焦慮，也容易導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生。

舉措建議

建議產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，或者是練練瑜伽，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期復(fù)查，觀(guān)察身體的恢復(fù)情況。

飲食方面要注意多增加一些膳食纖維的攝入量，保持精神放松，不要太過(guò)緊張，避免熬夜。