月子期間總是便秘需要調(diào)整飲食結構，可以增加湯水類食物的攝入，可以喝豬蹄湯和花生湯，也可以喝蔬菜粥和蛋花湯，或者在煮粥的時候放入南瓜和紅薯，都能夠起到潤腸通便的效果。

明天早上起床之后，可以喝一杯溫熱的白開水或者是蜂蜜水。

舉措建議

每天吃完早飯之后可以去廁所排便，能夠養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶，有利于改善便秘的癥狀，但是排便的時候盡量不要玩手機，以免影響排便的注意力，使排便的時間延長。

做月子的過程當中需要做好身體的保暖工作，避免落下月子病。