月子期間總是便秘，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來(lái)進(jìn)行改善，盡量不要吃過(guò)多的精細(xì)食物，可以在平時(shí)煮粥的時(shí)候放入五谷雜糧或者是山藥和南瓜等等，能夠使胃腸蠕動(dòng)增加，有利于改善便秘的現(xiàn)象。

月子期間盡量不要過(guò)度臥床，以免加重便秘。

舉措建議

女性生完寶寶之后身體比較虛弱，可能會(huì)使排便力量減弱，容易出現(xiàn)排便不暢的情況，除了需要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)之外，也需要做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠加速恢復(fù)。

產(chǎn)后還需要密切關(guān)注惡露的排出情況，如有異常需要及時(shí)就診。