產(chǎn)后出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等，同時還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食盡量多樣化一些，注意食物的葷素搭配，這樣才能滿足身體的營養(yǎng)需求。

舉措建議

建議在平時飲食中要避免吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃一些過于油膩的食物。在平時還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，注意勞逸結合，同時還需要保持心情愉快，不要過于焦慮，遇到問題要多和家人，朋友進行溝通交流。