產(chǎn)后掉頭發(fā)需要補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，比如雞蛋、牛奶和綠葉蔬菜，還需要適量吃一些魚肉、雞肉和動(dòng)物肝臟，也需增加一些種類豐富的五谷雜糧、堅(jiān)果以及新鮮水果。

女性在生產(chǎn)之后容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，應(yīng)保持飲食多樣化。

舉措建議

產(chǎn)后多注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅能夠使身體快速的恢復(fù)，也有利于提高乳汁的質(zhì)量。

平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候盡量不要使用過燙的水，可以在洗頭的時(shí)候用指腹對(duì)頭皮的部位進(jìn)行輕柔的按摩，能夠增進(jìn)腦部的血液循環(huán)。