產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃富含鐵元素的食物，比如豬肝、豬血、菠菜、油菜以及葡萄干等，另外也可以多吃富含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品等，良好的飲食能夠滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求，能夠促進頭發(fā)生長，也可以緩解脫發(fā)的進程。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)，除了調整飲食以外，還要給頭部做好護理的措施，脫發(fā)期間避免燙頭和染頭發(fā)，平時可以經(jīng)常給頭皮進行按摩，另外還要保持頭皮的清潔和衛(wèi)生，建議定期清洗頭發(fā)，洗頭時要選擇比較溫和的洗發(fā)水，避免使用刺激性的。