哺乳期出現(xiàn)長期便秘的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食調(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的食物，多喝一些溫開水，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食盡量多樣化一些，不要吃一些辛辣刺激性食物。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在哺乳期的時(shí)候，需要注意多休息，保證擁有充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物的消化，在平時(shí)還要注意保持愉快的心情，不要過于焦慮，緊張。