哺乳期出現(xiàn)便秘需要及時糾正不良的生活習慣，在飲食方面要豐富多元化，避免過度偏食，以免導(dǎo)致體內(nèi)纖維素缺乏以后，造成腸胃蠕動過慢，可以在平時吃些新鮮的水果，蔬菜，粗糧等食物，也要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，上廁所的時候不建議玩手機。

舉措建議

對于排便不規(guī)律的女性，也可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成良好的排便習慣，在平時吃東西的時候也要結(jié)合身體的情況，適當增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免對身體造成影響。