哺乳期寶媽身體機(jī)能正處于恢復(fù)階段，消化系統(tǒng)很脆弱，內(nèi)分泌不穩(wěn)定，易發(fā)生便秘現(xiàn)象?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)。

舉措建議

在這種情況下要注意飲食結(jié)構(gòu)，多飲用水，多食用青菜水果。加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，走走路，做做操，增加新陳代謝，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，如果大便已經(jīng)干結(jié)，要用開(kāi)塞露進(jìn)行排除體外。保持良好的情緒，多注意休息。

注意事項(xiàng)

不能食用生的香蕉，因?yàn)槲赐耆焱傅南憬稌?huì)對(duì)腸道有收斂的作用，會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。