哺乳期出現(xiàn)長時(shí)間便秘的情況，這個(gè)時(shí)候可以通過飲食進(jìn)行改善，同時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些粗纖維的食物，多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，同時(shí)還應(yīng)該多喝水，保持身體擁有足夠的水分。在調(diào)整飲食的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。