哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況，如果不是很嚴重，可以多通過飲食來進行調(diào)整，積極調(diào)整飲食結構，吃一些粗糧食品以及纖維素和維生素含量豐富的水果，蔬菜。

不要過度大補，少吃一些油膩，不易消化的食物，以免加重便秘的癥狀。

舉措建議

建議便秘期間不要有太大的心理壓力，期間還要保持良好的心態(tài)，每次排便時要集中注意力，避免外界不良因素的干擾，排便時還要避免太過用力。

若是便秘情況比較嚴重，飲食調(diào)整效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解。