哺乳期間經(jīng)常有便秘的情況，盡量多通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善不良的生活習(xí)慣，來(lái)改善便秘情況。

期間多吃一些粗糧食品，減少精細(xì)食品的攝入量，多喝一些水，吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜，火龍果等等，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

日常生活中還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，少吃一些太過(guò)油膩，刺激性的食物。根據(jù)自身情況，多進(jìn)行一些活動(dòng)鍛煉，不要久坐。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露來(lái)進(jìn)行緩解。