哺乳期出現(xiàn)經(jīng)常便秘的情況，需要注意在生活方面以及飲食方面做好調(diào)整，平時可以適當?shù)倪M行運動，也可以對腹部進行按摩，注意多喝一些溫開水，注意清淡飲食，多吃一些粗纖維含量豐富蔬菜和水果。

哺乳期經(jīng)常便秘，很可能與平時飲食結(jié)構(gòu)不良，缺乏運動，飲水較少，腸胃功能紊亂等原因相關(guān)。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當注意合理飲食，做到葷素搭配，避免吃的太過精細，同時也要避免長時間的臥床，在飯后可以適當?shù)纳⑸⒉剑m當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，能夠促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。

經(jīng)常便秘且便秘比較嚴重，可以到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查找病因，進行對癥治療。