產(chǎn)后老是有便秘的情況，如果癥狀不嚴(yán)重，可以多加強(qiáng)飲食護(hù)理，多喝一些溫開(kāi)水或者是蜂蜜水，吃一些芹菜，木耳，白菜，蘋果，西梅等食物以及粗糧食品，都能夠起到潤(rùn)腸通便的效果，加快便秘的好轉(zhuǎn)。

產(chǎn)后便秘主要是活動(dòng)量少，喝水不足，飲食不當(dāng)造成的。

舉措建議

期間要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，促進(jìn)新陳代謝，來(lái)幫助恢復(fù)肌肉的緊張度，緩解便秘癥狀。

另外，還要養(yǎng)成每天早晨起床后排便的習(xí)慣，有便意時(shí)立即排便，避免憋大便。排便時(shí)還要集中注意力，不要聽(tīng)音樂(lè)或者看報(bào)紙，雜志。